{"id":48140,"date":"2019-06-11T10:10:56","date_gmt":"2019-06-11T10:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tophair.de\/uncategorized\/uncategorized-detailseite\/gesunde-auszeit-gute-pausenkultur-nuetzt-allen\/"},"modified":"2025-01-22T09:31:47","modified_gmt":"2025-01-22T09:31:47","slug":"gesunde-auszeit-gute-pausenkultur-nuetzt-allen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tophair.de\/business\/business-detailseite\/gesunde-auszeit-gute-pausenkultur-nuetzt-allen\/","title":{"rendered":"Gesunde Auszeit: Eine gute Pausenkultur n\u00fctzt allen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">Auszeiten zwischendurch haben viele positive Effekte und sind zudem gesetzlich vorgeschrieben. <\/p><\/div>\n\n\n<p>Auf Pausen verzichten, weil so viel zu tun ist? Oder mittags in der freien Zeit schnell ein paar private Dinge erledigen? Besser nicht, r\u00e4t die Berufsgenossenschaft f\u00fcr Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW). Sie empfiehlt, im Arbeitsalltag auf eine gute Pausenkultur zu achten.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ruhepausen-vorgeschrieben\">Ruhepausen vorgeschrieben<\/h3>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wer l\u00e4nger als sechs Stunden arbeitet, muss mindestens 30 Minuten Pause machen.<\/strong> Bei mehr als neun Stunden Arbeitszeit sind mindestens 45 Minuten vorgeschrieben. F\u00fcr Jugendliche gelten abweichende Regelungen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nach dem Arbeitszeitenreport 2016 der Bundesanstalt f\u00fcr Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin lassen rund 20 Prozent der Befragten mit einer Wochenarbeitszeit von 20 bis 39 Stunden ihre Ruhepause h\u00e4ufig ausfallen. <\/strong>Bei \u00fcberlanger Wochenarbeitszeit wurde der Verzicht auf Pausen noch deutlich h\u00e4ufiger genannt. Als Hauptgrund gaben die Befragten an, dass die Arbeitsmenge anders nicht zu bew\u00e4ltigen sei.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wer-zu-lange-arbeitet-schafft-weniger\">Wer zu lange arbeitet, schafft weniger<\/h3>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Aber schafft man wirklich mehr, wenn man ohne Pause durcharbeitet? Dr. Sabine Gregersen, Psychologin bei der BGW, beantwortet diese Frage mit einem klaren Nein: <strong>Dauerbelastung macht m\u00fcde, die Arbeitsergebnisse werden schlechter und es passieren mehr Fehler<\/strong>, sagt sie. Wer die Pause ausl\u00e4sst, arbeitet zwar l\u00e4nger, aber deutlich weniger effektiv. Zugleich steigt die Gefahr von Unf\u00e4llen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"richtig-abschalten\">Richtig abschalten<\/h3>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Allerdings kommt es auch auf die richtige Gestaltung der Pause an. Am Arbeitsplatz zu bleiben oder abgehetzt Besorgungen zu machen, bringt keine Entspannung. <strong>Erholsam sind Pausen, die eine echte Auszeit darstellen.<\/strong> Wer die Pause zum Essen nutzt, sollte sich dabei gen\u00fcgend Ruhe g\u00f6nnen, r\u00e4t Gregersen. Gemeinsame Zeit mit Kolleginnen und Kollegen st\u00e4rkt das soziale Miteinander, sollte aber nicht dazu verleiten, zu viel \u00fcber Berufliches zu reden.<\/p><div class=\"topha-content-banner\" id=\"topha-3432037013\"><a data-no-instant=\"1\" href=\"https:\/\/dangerjones.de\/\" rel=\"noopener\" class=\"a2t-link\" target=\"_blank\" aria-label=\"TH CONTENT BANNER_Danger Jones_800x250px\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tophair.de\/app\/uploads\/2025\/03\/TH-CONTENT-BANNER_Danger-Jones_800x250px-.gif\" alt=\"\"  width=\"800\" height=\"250\"   \/><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Auch Kurzpausen von wenigen Minuten steigern die Leistungsf\u00e4higkeit. Dort kommt es ebenfalls auf die Abwechslung von der ausge\u00fcbten T\u00e4tigkeit an. Bei Schreibtischarbeit bieten sich beispielsweise ein Gang in die Teek\u00fcche oder ein paar Bewegungs\u00fcbungen an, erl\u00e4utert die Expertin. <strong>Wer dagegen beruflich viel auf den Beinen ist, legt vielleicht einfach mal f\u00fcr ein paar Minuten die F\u00fc\u00dfe hoch.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pausenfreundliche-unternehmen-im-vorteil\">Pausenfreundliche Unternehmen im Vorteil<\/h3>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Besch\u00e4ftigte durcharbeiten, kann das auch an einem vermeintlich schlechten Image von Pausen liegen. <strong>F\u00fchrungskr\u00e4ften kommt auch bei diesem Thema eine Vorbildfunktion zu: Wer selbst keine Pausen macht, vermittelt den Eindruck, das von den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ebenso zu erwarten<\/strong>, so Gregersen. Innerhalb des Teams sollte ebenfalls kein stiller Wettbewerb um die l\u00e4ngste Arbeitszeit vorherrschen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Die Expertin der BGW r\u00e4t, das Thema offen anzusprechen: Manchmal ist das Durcharbeiten einfach eine Angewohnheit, die nicht hinterfragt wird. Wenn Pausen selbstverst\u00e4ndlich in den Arbeitstag integriert sind und zus\u00e4tzlich zu den vorgeschriebenen Erholungszeiten regelm\u00e4\u00dfige Kurzpausen erm\u00f6glicht werden, profitiert das ganze Unternehmen: <strong>Eine positive Pausenkultur macht die Belegschaft motivierter, ges\u00fcnder und leistungsf\u00e4higer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Text: BGW<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auszeiten zwischendurch haben viele positive Effekte und sind zudem gesetzlich vorgeschrieben.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41438,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[1774,1748],"tags":[1079,1122,953],"class_list":["post-48140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-business","category-management","tag-arbeitsrecht","tag-mitarbeiter","tag-mitarbeiter-motivation"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48140"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89517,"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48140\/revisions\/89517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tophair.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}